O conhecido grupo caminhada do Kilamba, realiza amanhã 19 de Outubro uma uma caminhada de 20 km, a partir das 05:30 o ponto de partida acontece no Edifício J3.
A caminhada é uma das atividades físicas mais fáceis de ser praticada. É gratuita e pode ser realizada em qualquer horário. Além de contribuir para manter nosso organismo saudável, é recomendada pelos seguintes motivos:
. Favorece o emagrecimento e melhora a auto estima;
. Auxilia na prevenção e controle da hipertensão, do diabetes, da obesidade, da osteoporose e também de doenças pulmonares, como a asma e a bronquite;
. É uma prática segura de exercício aeróbico;
. Diminui o estresse e melhora nossa saúde mental;
. Aumenta o condicionamento físico.
É importante ressaltar que, na dúvida de como caminhar, deve-se procurar a orientação de um profissional habilitado. No entanto, antes de iniciar qualquer atividade física é necessária uma avaliação médica para afastar possíveis riscos à saúde.
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